45 минут перед сном могут помочь улучшить вашу жизнь. А могут и испортить ее

Улучшить свою жизньВсе мы в детстве слышали такую байку: если перед сном положить под подушку книгу, из которой нам нужно было что-то выучить, то утром ты будешь знать все то, что ты должен был выучить.

В каждой сказке есть доля правды. Или наоборот — в каждой сказке есть доля сказки. Так и в данном случае — байка про книжку под подушкой имеет под собой вполне научную основу.

Не так давно непоседливые ученые в результате исследований установили, что свою жизнь любой человек может улучшить или напрочь испортить, в зависимости от того, как он проводит 45 минут непосредственно перед засыпанием.

Ученые выяснили, что та информация, которая поступила в мозг человека в 45-минутный период времени непосредственно перед засыпанием, усваивается в 6 раз лучше, чем вся информация, поступившая в течение дня.

Было установлено, что мозг работает над этой информацией во время сна в 6 раз интенсивнее. Поэтому все то, о чем вы думали в этот период времени, какие сказки на ночь читали, будет оказывать влияние на завтрашний день в 6 раз сильнее, чем любая другая информация, поступившая в ваш мозг в течение дня.

Умный человек сразу сообразит, что это время можно с наибольшей эффективностью использовать для саморазвития и изменения своей жизни в лучшую сторону.

Каким образом? Да очень просто.

Во-первых, не стоит тратить эти драгоценные минуты на созерцание монстров, политиков и дикторов лже-СМИ. Лучше возьмите в руки хорошую книгу о саморазвитии, послушайте аудио или посмотрите видео на подобную тему. Просто вспомните хорошие моменты из дня прошедшего. Займитесь планированием завтрашнего дня и уделите несколько минут визуализации своих целей. Да просто помечтайте о хорошем перед засыпанием.

Постарайтесь сделать так, чтобы к началу 45-минутного периода перед сном были окончены все дела, которые вы планировали сделать в этот день. Не решайте в это время никаких неприятных вопросов, не выясняйте отношений с супругом или детьми. Все разговоры в это время — только о хорошем.

Как видите, сказка про книжку под подушкой — это вовсе не сказка. Вот только для того, чтобы что-то из книги запомнилось, ее все же нужно прочесть.